Adaptogeenit

TERVETULOA AYURVEDAN PARIIN

Ayurveda tarkoittaa elämän tiedettä (ayus = elämä, veda = tieto). Ayurveda ei ole dogmi: objektiivisella tasolla se on maailman pisimpään harjoitettu tieteellinen metodi. Subjektiivisella tasolla ayurvedassa on kyse ikiaikaisista periaatteista, sekä kokemusperäisestä totuudentuntemisesta, ’näkemista’ (Darshana), jonka syvyys johtuu yksilön henkilökohtaisesta tietoisuudesta ja elämänkokemuksesta.

Jokaisella ihmisillä on tasavertainen mahdollisuus kokeilla ayurvedan periaatteiden paikkaansapitävyyttä käytännössä. Ayurvedan mukaan aineellisessa maailmankaikkeudessa vaikuttavat muun muassa tietoisuus, kolme gunaa ja 20 ominaislaatua, sekä viisi elementtiä. Tarkasteltiinpa sitten avaruustutkimusta, taiteita, biokemiaa, ruuanlaittoa tai filosofiaa, niin ayurvedan perusperiaatteet pätevät kaikkialla yhtälailla.

Elämme myös subjektiivisessa todellisuudessa, ja mm. tämän takia ayurvedinen suhtautumistapa terveyteen ja epätasapainotilaan on merkittävästi erilainen kuin länsimaisen lääketieteen objektiivisuutta korostava näkökulma.


Adaptogeenit.com ei edusta puhtaasti klassista ayurvedaa, vaikka useimmissa sivuston artikkeleissa nojataan vahvasti laadukkaisiin oppikirjoihin. Sivusto edustaa ennemminkin modernia ayurvedaa. Inspiraationa on toiminut mm. kiinalainen lääketiede, ayurvedinen lääketiede, tiibetiläinen lääketiede, funktionaalinen lääketiede, ja biohakkerointi. Monissa artikkeleissa on myös vertaisarvioituja tutkimuksia lähdetietoina, vaikka minulla ei olekaan akateemisen tiedemiehen koulutustaustaa.


- Fytonomi (Provita), Ayurveda Life Coach (Suomen Ayurveda Instituutti) Sami Nuora


“Minun aineellinen luontoni (prakriti)
jakautuu näihin kahdeksaan osaan:
maa, vesi, tuli, ilma,
avaruus, mieli, äly ja itsetietoisuus.”
- Bhagavadgita 7:4

Mustaselja

Sambucus nigra

 (3)

(3)

Ominaisuudet

Maku, rasa: tulinen, karvas
Lämpötila, virya: viileä
Vaikutus aineenvaihduntaan, vipaka: tulinen, katabolinen, puhdistava
Ominaisuudet, gunat: kevyt, kuiva, terävä
Doshat: KP- V=

Ainesosat
Tanniinit, kalium, lima-aineet, flavonoidit, A- ja C-vitamiinit.

Ayurvedinen info
Jwaraghna alentaa kuumettaKasasvasahara helpottaa ysköksiä ja hengitystä, Kusthaghna helpottaa iho-oireita, Medhya nootropiini/älylääke, Mutrala diureettiNidrajanana parantaa unta, Raktadhara parantaa verenkiertoa,  Shirovirechana poistaa tukoksia päästä (parantaa aivoverenkiertoa), Udaraprasamana helpottaa allergioita

Ominaisuudet länsimaalaisittain: Endokriinisiä rauhasia kiihdyttävä. Parantaa hikoilua, virtsaneritystä maidoneritystä ja suolentoimintaa. Kiihdyttää immunipuolustusta ja lievittää yskää.

Indikaatiot: Keuhkoputkentulehdukseen, astmaan, reumaan, eruptiivisiin kuumesairauksiin (vihurirokko,tulirokko jne),katarreihin,flunssaan,virtsarakon tulehdukseen ja ummetukseen.

Antiviraalinen
Mustaseljauutteen on havaittu lyhentävän flunssan oireiden kestoa. Sen uskotaan olevan hyödyllinen myös tiettyjä viruksia vastaan, mukaan lukien herpestä aiheuttavaa virusta vastaan.

Antioksidantti
Mustaselja sisältää antioksidantteja, kuten polyfenoleja.

Ravitseva
Mustaselja sisältää paljon ravinteita, kuten C- ja B-vitamiineja, flavonoideja, karotenoideja jne.


Lähteet:

  • Christopher Hobbs, Herbal prescriber Database - Information on Wild Oats
  • http://www.christopherhobbs.com/herbal-prescriber/
  • Lahti, T. NaturaMedia, Luontaistuotteet moderniin luontaisterapiaan
  • odern compendium of natural therapeutics and naturalproducts (2003), pg.169-170. 
  • Yance, DAdaptogens in Medical Herbalism - Elderberry monograph
  • Kuva blogista Nordhaug kotini - mitt hem
  • http://nordhaug-kotini-mitt-hem.blogspot.fi/2013/04/flader-eller-korsbar-mustaselja-vai.html
  • Krawitz C, Mraheil MA, Stein M, Imirzalioglu C, Domann E, Pleschka S,et al. Inhibitory activity of a standardized elderberry liquid extract against clinically-relevant human respiratory bacterial pathogens and in uenza A and B viruses. BMC complementary and alternative medicine. 2011; 11(1):16. 
  • Chen C, Zuckerman DM, Brantley S, Sharpe M, Childress K, Hoiczyk E,et al. Sambucus nigra extracts inhibit infectious bronchitis virus at an early point during replication. BMC veterinary research. 2014; 10(1):24. 
  • Duymuş HG, Göger F, Başer K. In vitro antioxidant properties and anthocyanin compositions of elderberry extracts. Food chemistry. 2014;155:112-9.
  • Thorne Research, Inc. Sambucus nigra (Elderberry) Monograph, Alternative Medicine Review, Volume 10, Number 1, 2005
  • Krawitz C, Mraheil MA, Stein M, Imirzalioglu C, Domann E, Pleschka S, et al. Inhibitory activity of a standardized elderberry liquid extract against clinically-relevant human respiratory bacterial pathogens and influenza A and B viruses. BMC complementary and alternative medicine. 2011; 11(1):16.
  • Chen C, Zuckerman DM, Brantley S, Sharpe M, Childress K, Hoiczyk E, et al. Sambucus nigra extracts inhibit infectious bronchitis virus at an early point during replication. BMC veterinary research. 2014; 10(1):24.
  • Duymuş HG, Göger F, Başer K. In vitro antioxidant properties and anthocyanin compositions of elderberry extracts. Food chemistry. 2014;155:112-9.

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.