Adaptogeenit

Adaptogeenit, nootropiinit ja afrodisiakit- blogi ~ Fyysisen, psyykkisen, sekä henkisen kehityksen ja terveyden lähteillä ~

Adaptogeenit- blogissa käsiteltäviä aiheita:

Luonto terveyden lähteenä

Rohdokset

Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Ajankontaista ravitsemuksessa

Mitä alkuperäisillä luonnonlääkintäjärjestelmillä on annettavaa modernille ihmiselle

Seuraa meininkiä Adaptogeenit- Facebook sivulla!

Perinteisiä käyttöaiheita

Adaptogeenien ja muiden rohdoskasvien yleisimpiä käyttöaiheita. Listauksen avulla voidaan löytää sopivia kasvilääkkeitä vastaamaan koko oireidenkuvaa.

  • Adaptogeenit, nootropiinit, nerviinit on mainittu erikseen ja laitettu jokaiseen oirekategoriaan ensimmäiseksi, jotta primääri- ja sekundääriadaptogeenien, sekä allopaattisemmin vaikuttavien rohdosten yhdisteleminen helpottuu.
  • Sopiva rohdos valitaan katsomalla potilaan koko taudinkuvaa ja ottamalla huomioon kaikki syyt ja oireet. 
    1. Valitaan ensisijaisesti primääriadaptogeeni, joka on ominaisuuksiltaan vastaa täydellisimmin syihin ja oireisiin. Tämä rohdos on koko protokollan selkäranka eli kuningas.
    2. Sen jälkeen valitaan toinen sekundääriadaptogeeni tai allopaattisemmin vaikuttava rohdos, joka ominaisuuksiensa puolesta kohdistuu jäljelle jääviin syihin ja oireisiin. Tämä rohdos on kuninkaan assistentti.
    3. Lopuksi valitaan kuljettajat, ja harmonisoijat, jotta saadaan aikaiseksi Li Qi. Nämä ovat kuninkaan ja hänen assistenttinsa palvelijoita.
  • Lue rohdosten yhdistelemisestä ja Li Qi:stä lisää tästä.
  • Katso vielä Pure Essence labsin taulukko rohdosten vaikutuksista


Yleiskunto

Stressin vaikutuksesta rauhaset tuottavat ja vapauttavat lisää stressihormoneja. Adaptogeenit auttavat lisämunuaisia vastaamaan täsmällisemmin stressihormonien ylimäärään. Stressin lauetessa adaptogeenit auttavat lisämunuaisia rauhoittumaan nopeammin. Adaptogeenit myös tukevat lisämunuaisten toimintaa parantamalla solujen kykyä ottaa lisää energiaa käyttöönsä ja ne estävät oksidatiivista stressiä. (2)


Energisoivat ja lisämunuaisia vahvistavat adaptogeenit: American ginseng, ashwagandha, Asian ginseng, kiinanloisikka, dang shen, venäjänjuuri (eleuthero), tulsi, lakritsinjuuri, reishi, maraljuuri, ruusujuuri ja schisandra (2)
Elimistön vahvistajat: Nokkonen, sinimailanen, (1)
Aineenvaihdunnan vilkastuttajat: Kataja, koivu, kultapiisku, lehmus, nokkonen, peltokorte, juolavehnä (1).
Verta puhdistavat ja -vahvistavat: Voikukka, kanerva, nokkonen, takiainen, (1)

Seksuaalinen terveys

Adaptogeenit yleisesti tukevat neuroendokriinista tasapainoa ja siten myös kehittävät sukuhormonien tervettä tasapainoa, tervettä seksuaalisuutta, sekä hoitavat sukupuolielimiä. Joitakin adaptogeeneja voidaan käyttää tervemmän seksuaalisuuden kehittämiseksi etenkin väsyneillä, Qi:n vähyydestä kärsivillä, masentuneilla, tai hermostuneilla ihmisillä (2)

Adaptogeenit mieskunnon tueksi American ginseng, ashwagandha, Asian ginseng, kiinanloisikka (cordyceps), he shou wu, goji, ruusujuuri, maraljuuri ja shilajit (2) mucuna (3)
Adaptogeenit naiskunnon tueksi: kiinanloisikka (cordyceps), lakritsinjuuri, ruusujuuri ja shatavari (2) mucuna (3)
 

Maha- suolikanava

Ruuansulatuselimistöä hoitavat adaptogeenit: amla, American ginseng, Asian ginseng, kurjenherne (astragalus), tulsi, lakritsi, shatavari ja shilajit (2)
Maksaa hoitavat adaptogeenit: amla, American ginseng, Asian ginseng, kurjenherne (astragalus),tulsi, lakritsi, shatavari, ja shilajit (2)
Toiminnalliset vatsa-vaivat: Väinönputki, koiruoho, pujo, kamomilla, anis, basilika, fenkoli, korianteri,
kumina, liperi, mintut, siankärsämö, sitruunamelissa (1)
Suolen toimintaa parantavat: Apila, fenkoli, juolavehnä, kumina, kynteli, mäkimeirami, siankärsämö, voikukka (1) mucuna (3)
Maksaa ja sappea hoitavat: Benediktiini eli karvasohdake, koiruoho, siankärsämö, voikukka, maarianohdake (1) schisandra (4)
Ripuli: Rätvänä, rantakukka, tammi, mustikanlehdet, ketohanhikki, vadelman lehdet, ahomansikan lehdet, poimulehti (1)
Ummetus: Pellavansiemenet, ratamonsiemenet. Ruokahaluttomuus: Humala, pujo, koiruoho, siankärsämö, voikukka, väinönputki, islanninjäkälä, basilika (1)

Munuais- ja virtsatiet

Virtsaneritystä lisäävät: Kanerva, kataja, sianpuolukka, mustaherukka, koivu, kultapiisku, liperi, mesiangervo, nokkonen, peltokorte, fenkoli (1)
Virtsatietulehdukset: Kanerva, koivu, isokrassi, kultapiisku, peltokorte, puolukka, sianpuolukka (1)
Virtsaamisvaivat ja/tai eturauhasvaivat: Haapa, juolavehnä, nokkonen, siankärsämö, sianpuolukka (1)

 

Sydän ja verenkierto

Kardioprotektiiviset adaptogeenit: American ginseng, amla, ashwagandha, Asian ginseng, astragalus, bacopa, kiinanloisikka (cordyceps), venäjänjuuri (eleuthero), reishi, maraljuuri, ruusujuuri ja schisandra (2)
Kardioprotektiiviset ja kardiotoniset nerviinit ja nootropiinit: orapihlaja, rosmariini ja nukula (2)
Kolesterolia miedosti alentavat adaptogeenit: American ginseng, amla, Asian ginseng, kiinanloisikka (cordyceps), venjänjuuri (eleuthero), he shou wu, tulsi, lakritsinjuuri, goji, reishi, maraljuuri, ruusujuuri ja shilajit (2) mucuna (3)
Verenpainetta tasaavat adaptogeenit: kurjenherne (astragalus), kiinanloisikka (cordyceps), tulsi, ja reishi (2)
Sydämentykytys/rytmihäiriö: Melissa, orapihlaja, mäkikuisma (1)
Verenpaineen alentaminen: Rohtoemäkki, orapihlaja (1)
Verenkierron parantaminen: Siankärsämö (1), neidonhiuspuu (4)
Verisuonten vahvistaminen: Mustaherukka (1), neidonhiuspuu (4)

Hengitystiet/ Vilustuminen

Adaptogeenit jotka ovat hyödyllisiä keuhkoille ja hengityselimistölle: amla, astragalus, bacopa, kiinanloisikka, tulsi, lakritsinjuuri, reishi, ruusujuuri, ja schisandra (2)
Hengitysteiden tulehdukset/yskä: Oliivinlehti, propolis, kihokki, lakritsinjuuri, kangasajuruoho, timjami, anis, väinönputki, ukontulikukka, ratamot, piparminttu, isokrassi, kuusi, mänty, perilla, mäkimeirami, salvia, malvat, pillikkeet, piparjuuri, sitruunamelissa, sipulit, suopayrtti, fenkoli, iisoppi, islanninjäkälä, inkivääri (1) neidonhiuspuu (4)
Korvatulehdukset: Timjami, mustaviinimarjanlehdet, valkosipuli (1)
Kuume: Lakritsinjuuri, kamomilla, lehmus, mesiangervo, mustaviinimarja (1)
Poskiontelon tulehdukset: Piparjuuri, anis, timjami, perilla, oliivinlehti (1)

Suun ja nielun tulehdukset

Faryngiitti/Laryngiitti: Propolis, kamomilla, kehäkukka, oliivinlehti, pelto- korte, piparminttu, mustikka, ratamot, rätvänä, salvia, siankärsämö, timjami (1)

Yleiset tulehdustilat

Yleisesti ulkoisissa ja sisäisissä tulehdustiloissa vahvistavia (sisäinen käyttö): Propolis, kihokki, oliivinlehti, lakritsinjuuri, mesiangervo, ratamot, siankärsämö, timjami (1)

Haavaumat ja ihotulehdukset

Ulkoisesti: Propolis, kamomilla, kehäkukka, kuismat, peltokorte, pihatähtimö, poimulehti, ratamot, rohtoraunioyrtti, siankärsämö (1)
Hyönteisen pisto: Propolis, mäkikuisma, ratamot (1)
Verenvuodon tyrehdyttäminen: Lutukka, peltokorte (1)

Ihottumat ja allergiat

Ihottumat: (ulkoisesti ja sisäisesti): Kamomilla, kehäkukka, keto-orvokki, nokkonen, peltokorte, pihatatar, pihatähtimö, puna-apila, ratamot, takiainen, voikukka. (ulkoisesti rohtoraunioyrtti) (1)
Kutina: Kamomilla, kehäkukka, mäkikuisma, ratamo, piparminttu, timjami (1)

 

Hermosto

Adaptogeeneilla on suora vaikutus hermoston terveyteen. Ne vaikuttavat mielialaan ja helpottavat stressiä. Monilla adaptogeeneilla on anksiolyyttisiä (ahdistusta lievittäviä), antidepressiivisiä (masennusta ehkäiseviä) ja nerviinisiä (hermostoa rauhoittavia) ominaisuuksia. (2)

Adaptogeenit jotka vahvistavat keskushermostoa: Asian ginseng, maraljuuri, schisandra, ja shilajit ovat stimuloivia; ja ashwagandha, kiinanloisikka ja schisandra ovat sedatiivisia (rauhoittavia) (2)
Nerviinit jotka tukevat hermostoa: bacopakamomilla, kauranverso, orapihlaja, nukula, kärsimyskukka, ja vuohennokka (2) mucuna (3) neidonhiuspuu
Nerviinit joilla antidepressiivisiä ominaisuuksia: bacopa, sitruunamelissa, mäkikuisma, mimosa, laventeli ja rosmariini (2), neidonhiuspuu
Jännittäminen/hermostuneisuus: Kärsimyskukka, humala, kauran- versot, laventeli, mäkikuisma, rohtovirmajuuri, sitruunamelissa (1), ashwagandha, bacopa, reishi, ja schisandra (2) teaniini, mucuna (3)
Masennus ja ahdistus: Damiana, mäkikuisma, kärsimyskukka, melissa (1), ashwagandha, Asian ginseng, bacopa, tulsi, maraljuuri, ruusujuuri, and schisandra (2)
Unettomuus: bacopa, Damiana, kärsimyskukka, humala, kamomilla, laventeli, rohtovirmajuuri, melissa (1)

Kipu ja särky
 

Adaptogeenit vaijentavat tulehduksia, jonka seurauksena reumaattiset kivut levittyvät.

Anti-inflammatoriset adaptogeenit reumaattisiin kipuihin: amla, ashwagandha, Asian ginseng, kiinanloisikka, venäjänjuuri (eleuthero), tulsi, lakritsinjuuri, reishi, ruusujuuri, schisandra, ja shilajit (2)
Adaptogeenit reumaattiseen artriittiin (autoimmuunitauti): amla, ashwagandha, kiinanloisikka, lakritsinjuuri ja reishi. (2)
Reumaperäiset kivut, lihas- ja nivelvaivat: Arnikki (ulkoisesti), kataja, koivu, mäkikuisma, laventeli, mesiangervo, mintut, mustaherukka, mänty, nokkonen, paju, peltokorte, rohtoraunioyrtti (ulkoisesti), rosmariini, siankärsämö, suopursu (ulkoisesti) (1) 
Päänsärky: Sitruunamelissa, meirami, mesiangervo, paju (1)
Hormoniperäinen migreeni: Damiana (kohtausten uusiutumista ehkäisevä) (1)

Verensokeri

Adaptogeenit jotka säätelevät verensokeritasoa: American ginseng, amla, Asian ginseng, kiinanloisikka (cordyceps), dang shen, venäjänjuuri (eleuthero), guduchi, he shou wu, tulsi, lakritsinjuuri, reishi, maraljuuri, ruusujuur ja shilajit (2) mucuna (3)
Korkeata verensokeria estäviä: Oliivinlehti, sinimailanen, apilat, mustikan lehdet, nokkonen, siankärsämö, voikukka (1)

Kuukautiset ja vaihdevuodet

Adaptogeenit menopaussin tueksi: American ginseng, Asian ginseng, kurjenherne (astragalus), lakritsinjuuri, shatavari ja schisandra (2)
Kuukautisia edistävät: Persilja, puolanminttu, rohtorautayrtti (vaikutus saadaan aikaan pienillä annoksilla. Suurilla annoksilla abortoiva vaikutus) (1)
Kuukautisvaivat: Damiana, poimulehti, siankärsämö, valkopeippi. sinimailanen (1)
Turvotus: Koivu, kultapiisku, liperi, peltokorte, siankärsämö, nokkonen, voikukka (1)
Ärtyneisyys ja masentuneisuus (PMS): Damiana, kauranverso, kuismat (1)
Kuumat aallot ja yöhikoilu (menopaussi): Salvia, damiana (1)

Raskaus ja imetys

Odotusaikana vahvistavia: Sinimailanen, apila, nokkonen, vadelma (1)
Maidoneritystä lisäävät: Sinimailanen, anis, fenkoli, kumina, nokkonen (1)
Imetyksen lopettamista helpottava: Salvia (1)

Vastustuskyky

Immuunipuolustusta tasapainottavat adaptogeenit: American ginseng, amla, ashwagandha, Asian ginseng, kurjenherne (astragalus), kiinanloisikka (cordyceps), dang shen, venäjänjuuri (eleuthero), guduchi, he shou wu, tulsi, lakritsinjuuri, goji, reishi, maraljuuri, ruusujuuri, schisandra, shatavari ja shilajit (2)
Anti-inflammatoriset adaptogeenit: amla, ashwagandha, Asian ginseng, kiinanloisikka (cordyceps), venäjänjuuri (eleuthero), tulsi, lakritsinjuuri, reishi, ruusujuuri, schisandra ja shilajit (2)
Antimikrobiset adaptogeenit: kurjenherne (astragalus), tulsi, lakritsinjuuri ja shatavari (2)
Antiviraaliset adaptogeenit: amla, kurjenherne (astragalus), lakritsinjuuri, reishi ja ruusujuuri (2)
Vastustuskyvyn lisääjät: Kamomilla, perilla, kehäkukka, siankärsämö, (1) mustaselja (3)

Psyko-fyysis- henkinen terveys

Useita adaptogeeneja on käytetty meditaation- sekä tietoisuuden tueksi ja kehittämiseksi. Näitä voimakasveja voidaan käyttää ylentämään kehoa, mieltä ja henkeä, sekä vahvistamaan niiden välistä yhteyttä.

Keho- mieli- sielu- yhteyttä vahvistavat adaptogeenit: Asian ginseng, tulsi, lakritsinjuuri, reishi ja shatavari (2), bacopa (3) schisandra (5)


Lähteet:

  1. Lahti, T. NaturaMedia - Luontaistuotteet moderniin luontaisterapiaan
  2. Winston, D. Maimes, S. Adaptogens - Herbs for strenght, stamina and stress relief
  3. Yance, D. Adaptogens in Medical Herbalism
  4. James A. Duke, Handbook of Medicinal Herbs - Second edition, 2002
  5. Teeguarden, R. Chinese Superior Herbalism - Manual for the Tonic Herbalist - schisandra monograph

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.