Adaptogeenit

Adaptogeeni = rohdos, joka edistää stressinsietokykyä

Adaptogeenit- blogissa käsitellään terveyttä ensisijaisesti Ayurvedan kautta.

Blogissa käsitellään jonkin verran myös Kiinalaista lääketiedettä, Funktionaalista lääketiedettä ja länsimaista funktionaalista ravintoterapiaa.

Blogin tavoitteena on lisätä Ayurvedan tunnettuutta Suomessa, ja auttaa näin ihmisiä voimaantumaan. Tieto on parasta lääkettä.

Turvallisuus

Rohdosten käytössä tärkeintä on turvallisuus

Nämä ohjeet ovat koostettu fytoterapeuttien ammattikäyttöä varten, mutta myös itsehoidoista kiinnostuneiden kannattaa tutustua niihin. Alla olevan rohdos- lääke yhteisvaikutustaulukon lisäksi rohdosmonografioista voi löytyä tarkempaa tietoa käytön rajoituksista.

 

  1. Fytoterapian tärkein sääntö on ÄLÄ AIHEUTA VAHINKOALue lisää ravintolisien käytöstä toisesta artikkelista.
  2. Kaikki lähtee huolellisesta ja oikein tehdystä terveydentilan arvioimisesta. Esim. kiinalaisen lääketieteen diagnoosimenetelmät ovat arvokkaita.
  3. Muista holistisen fytoterapian neljä periaatetta. Lue lisää tästä
  4. Tutustu rohdosten kategorisointiin ja siihen perustuvaan rohdosyhdistelmien tekemisen taitoon välttääksesi haittavaikutuksia ja saadaksesi aikaiseksi optimaaliset hoitotulokset. Lue lisää tästä
  5. Rohdosyhdistelmissä yksittäisten rohdosten annostukset pidetään minimiannostuksia pienempinä. Näin kaikki mahdolliset ja harvinaiset haittavaikutukset minimoituvat entisestään. Yhdistelmän kokonaisvaikutus on enemmän kuin osiensa summa.
  6. Aloita rohdosyhdistelmä 1/4 annostuksella välttääksesi mahdolliset haitalliset reaktiot. Suosittele rakentamaan annostus hitaasti 2 viikon sisällä suositeltuun päiväannokseen.
  7. Kehota noudattamaan aina suositeltuja annostuksia. 'Jos vähän on hyvä niin enempi on parempi'- ajatus ei päde fytoterapiassa. Rohdosten vaikutusten kehittymiseen menee aikaa, joten ohjeista maltillisuuteen.
  8. Vain muutamat rohdokset ovat turvallisia raskauden aikana.
  9. Neuvo potilasta kuuntelemaan itseään ja käyttämään maalaisjärkeä. Jos rohdosyhdistelmä aiheuttaa haittavaikutuksia niin terveysongelma on voitu arvoida väärin.
  10. Useiden rohdosten ja lääkkeiden välillä on päällekkäisvaikutuksia. Lopussa vasta-aiheet.

 

Perspektiiviä rohdosten ja lääkkeiden yhteisvaikutuksista

 

Sairaanhoito kuuluu vielä lääketieteelle ja lääkityt ihmiset ovat jo siirtäneet vastuun lääkärille. Pyri toimimaan lääkärin kanssa yhteistyössä ennemmin kuin lääkäriltä salassa, jotta voitte selvittää onko kyseisten rohdosten ja lääkkeiden yhteiskäyttö turvallista. Löydät suhteellisen paljon tietoa ravintolisien ja lääkkeiden yhteisvakutuksista täältä. Ruoka/lääke päällekkäisvaikutuset ovat yleisempiä kuin rohdos/lääke- päällekkäisvaikutukset. Tämä johtuu mm. siitä että ruokaa syödään paljon suurempia määriä kuin rohdoksia.

Esimerkkejä

  • Greippimehu inhiboi maksan detoksifikaatiota ja voi siten lisätä useiden lääkkeiden pitoisuutta seerumissa (kuten kalsiumantagonistit ja antihistamiinit).
  • Maito häiritsee Tetrasykliinin imeytymistä.
  • Vihreät vihannekset vaikuttavat koagulaatioon ja siten antikoagulanttien toimintaan.
  • Ravinnon Ca, Fe, Mg, Zn ja Al voivat vaikuttaa tiettyjen antibioottien toimintaan.
  • Tupakan savu vaikuttaa voimakkaasti maksan detoksifikaatioon vähentäen useiden lääkkeiden sekä C-vitamiinin pitoisuuksia veressä.

Rohdosten ja lääkkeiden päällekkäisvaikutukset

 

  1. Lääkkeen alentunut biologinen hyötyosuus -  heikentynyt imeytyminen (psylliumkuitu, pellavansiemenet), tehostunut metabolia (kaalit), tehostunut poistuminen (Senna, kahvi)
  2. Lääkkeen tehostunut biologinen hyötyosuus - tehostunut imeytyminen (inkivääri, cayanne, mustapippuri), heikentynyt metabolia (greippi) ja heikentynyt eliminaatio (lakritsijuuri).
  3. Potentoiva vaikutus - jotkut rohdokset toimivat eri tavalla/eri reittiä vaikuttaen samaan lopputulokseen. Jotkut rohdokset vaikuttavat samalla tavalla lääkeen kanssa. Tällöin lääkkeellä ja rohdoksella on keskenään synerginen ja tehostettu vaikutus.
  4. Lääkkeen haittavaikutuksilta suojaava vaikutus (maarianohdake & maksatoksiset lääkkeet) 
  5. Antagonistinen tai yhteensopimaton vaikutus (laksatiivit & kutistavat 'adstringent', CNS stimulantit & sedatiivit)

Haittavaikutusten arviointi

 

  1. Ole täsmällinen kun suosittelet tai tiedustelet ravintolisiä: 
    • Merkki, muoto (uute, kuivajauhe, tee, itse kerätty rohdos jne), annostus, muut vaikuttavat aineet, muut käytetyt rohdokset ja ravintolisät
    • Onko lääkityksiä
    • Mitä ruokia on syöty/mitä juomia on juotu
  2. Selvitä oireiden ilmaantumishetki suhteessa ottohetkeen. Uskottava farmakologinen vaikutusaika on ennemmin tunneissa kuin päivissä, viikoissa saati kuukausissa.
  3. Seuraako haittavaikutuksia jokaisen käyttökerran yhteydessä: Asia selvitetään kyselemällä, ja kokeilemalla ainoastaan kun se on varmasti turvallista, välttämätöntä tai tärkeää, ja se tehdään valvotusti.
  4. Katoaako haittavaikutukset rohdoksen käytön loppuessa.

Tiedä ennalta ja vältä haitalliset interaktiot

 

  1. Noudata perinteistä tietoa rohdoksen vaikutuksista arvioidaksesi ennalta voiko yhteiskäytöllä olla synergisiä, potensoivia tai negatiivisia yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa.
    • Orapihlaja voi potentieoida sydänglykosidien vaikutuksia (Dikoksiini, Lanoxiini ja Beta- salpaajat)
    • Diureeteilla kuten Buchulla, Uva- Ursilla, Juniperilla jne. on kontraindikaatio Litiumin kanssa.
    • Nokkosta ja muita K vitamiinia sisältäviä rohdoksia ja ruokia ei pidä käyttää suuria määriä silloin kuin käytössä on verta ohentava lääkitys.
    • Valkosipulia, Ginkoa ja Hevoskastanjaa tulee käyttää suurta varovaisuutta noudattaen kun käytössä on verta ohentava lääkitys.
    • MAO- estäjiä kuten Lakritsinjuurta ja Kärsimyskukkaa ei pidä käyttää yhtäaikaa bentsodiatsepiinien kanssa.
    • Valeriaana, humala ja kava voivat potentoida bentsodiatsepiinien, barbituraattien ja alkoholin vaikutuksia.
    • Laksatiiviset ja diureettiset rohdokset voivat lisätä kaliumin poistumista lisäten sydänglykosidien kuten Digoksiinin, Digitoksiinin ja Lanoxiinin myrkyllisyyttä.
  2. Käytä yhdistelmiä. Rohdosten negatiiviset yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa ovat annos-riippuvaisia. Perinteisessä kasvilääkinnässä on käytetty yhdistelmiä, joissa yksittäisten rohdosten määrät ovat tavanomaista pienempiä ja siten turvallisempia.
  3. Ota rohdokset ja lääkkeet eri aikaan, kuten noin 2-3 tunnin välein.
  4. Kun aloitat rohdosten käytön tai alat käyttää uusia rohdoksia kasvata annostusta porrastetusti.
  5. Elä lopeta rohdosten käyttöä yhtäkkisesti. Elimistö pitää hellävaraisuudesta.
  6. Vältä kolmiolääkkeitä. Esim Warfariinilla on päällekkäisvaikutuksia yli 200 ruuan ja lääkkeen kanssa. Muita ongelmallisia lääkkeitä ovat proteaasi-inhibiittorit, skyklosporiini ja digoksiini.

(1)

Rohdos-lääke vasta-aiheet

Lisää tietoa rohdoksen monografiassa

  • Aloe
    • tiatsididiureetit > lisääntynyt kaliumhukka
  • Eukalyptusöljy
    • monet lääkkeet > heikentynyt teho
  • Ginseng
    • varfariini > lisääntynyt verenvuotoriski
  • Guarkumi
    • kaikki oraaliset lääkkeet > hidastunut/heikentynyt imeytyminen
  • Inkivääri
    • sulfaguanidiini > parantunut imeytyminen
  • Kalaöljy, kalanmaksaöljy
    • hepariini, varfariini > lisääntynyt verenvuotoriski
  • Kava
    • alpratsolaami > sekavuus, letargisuus
    • levodopa > "off"- ajan lisääntyminen
  • Lakritsinjuuri
    • asetaminofeenii > nopeutunut eliminaatio
    • estrogeenit > lisääntynyt teho
    • fludrokortisoni > kohonnut verenpaine
    • kortikosteroidit > lisääntynyt kaliumhukka
    • verenpainelääkkeet > pienentynyt teho
  • Mäkikuisma
    • digitoksiini, ehkäisytabletit, syklosporiini, teofylliini, varfariini > lääkeainepitoisuus plasmassa laskee
    • loperamidi > sekavuus
    • paroksetiini, nefatsodoni, sertraliini > serotoniinisyndrooma
    • piroksidaami, tetrasykliinit > fototoksisuuden lisäys
  • Neidonhiuspuu
    • asetyylisalisyylihappo, hepariini, varfariini > lisääntynyt verenvuotoriski
  • Neilikka
    • hepariini, varfariini > lisääntynyt verenvuotoriski
  • Orapihlaja
    • β- saplaajat, digitoksiini > vaikutus tehostuu
  • Paatsama
    • tiatisididiureetit > lisääntynyt kaliumhukka
  • Panimohiiva
    • MAO:n estäjät > kohonnut verenpaine
  • Psyllium
    • kaikki oraaliset lääkkeet > heikentynyt/hidastunut imeytyminen
  • Punasalvia
    • varfariini > lisääntynyt verenvuotoriski
  • Raparperi
    • tiatisididiureetit > lisääntynyt kaliumhukka
  • Reunuspäivänkakkara
    • hepariini, varfariini > lisääntynyt verenvuotoriski
  • Sagrada
    • tiatisididiureetit > lisääntynyt kaliumhukka
  • Senna
    • tiatisididiureetit > lisääntynyt kaliumhukka
  • Velariana
    • barbituriaatit > pidentynyt nukkumisaika
  • Valkosipuli
    • hepariini, varfariini > pidentynyt hyytymisaika

(2)


Lähteet

  1. http://www.davidwinston.org/dw-guidance.html
  2. Hiltunen, R. ja Holm, Y. Lääkkeitä luonnosta, Gaudeamus HUP, Tampere, s 13

Yksilön itsehoidon tueksi tarkoitetetut ohjeet eivät korvaa lääkärin tai terveydenhoidon ammattilaisen antamia ohjeistuksia, eikä olemassaolevaa lääkitystä pidä jättää pois. Luonnon vaikuttavien aineiden käyttö on jokaiselle kuluttajalle omaehtoista ja jokainen on vastuussa käytännön järjen käytöstä itsehoidossaan.